认识诱发失眠的五个因素

添加日期：2011年12月3日 阅读：537

    据调查发现，有7成白领深受“睡眠质量差”的困扰。其中，“多梦易醒”、“早晨不愿起，白天打盹”是*常见的问题。
    但是，却有7成的人不知失眠是病。殊不知，它不仅是亚健康，同时也是心脑血管疾病、癌症等近90种疾病的诱发病因。
    一、五大因素导致睡眠质量差
    为什么现在睡眠质量差的人这么多？经过调查，发现有五大因素。
    1、精神心理：占55.9%.这包括压力过大、长期过度紧张，情绪不好等。教师、总经理失眠的很多，学业紧张的孩子也睡不好觉，多是这个原因。
    发病机理：长期精神过劳或不良情绪等都会干扰“睡眠中枢”,造成睡眠障碍。
    2、疾病因素：占16.4%.很多常见病都会导致失眠，如血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病、手术之后等。
    发病机理：疾病造成了内环境紊乱，进而扰乱了有规律的睡眠机制。
    3、环境因素：占3.6%.一位工程师说他平时睡觉挺好，一出差就睡不着觉；一位主持人说，他主持了16年的夜间节目，规律乱了，睡不好觉，等，这些都是环境因素造成的。
    还有个环境因素是季节更替。睡眠好的人随着季节的演变，自然而然就调整过来了，睡眠不好的人调整起来比较难，所以容易失眠。
    发病机理：外在的环境因素造成了内环境的紊乱，进而扰乱了睡眠的正常规律。
    4、体质因素：占3.5%.失眠患者的体质往往比较敏感，是敏感体质，多为遗传。他们相对比较聪明，责任心比较强。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-12-3 9:57:38

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