添加日期：2011年12月2日 阅读：641
1. 吃药改善睡眠状态，这些药物以镇静作用为主，病人服药期间暂时有效，但停药后易反复，长期服药又会产生药物依赖性，不得不加大剂量，损害身体的同时，*终导致药物在患者身上的完全失效；
2. 中医调节，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异；
3. 民间的各种偏方，有些患者久病成医，根据自己的自我调试，总结出很多治疗失眠的方法，如食疗、植物精油，以及各种积极的自我暗示，这些确实有着很好的辅助治疗效果，但似乎更局限于症状不太严重的患者；
4. 放松疗法，如借助音乐，睡前适宜的户外活动，瑜伽，甚至简单的深吸运动，用以增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-12-2 16:41:48
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