为冠心病人支招养生“法门”

添加日期：2011年11月29日 阅读：662

    一、平和心境
    人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使心脏缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。因此，冠心病患者更要保持心境平和、戒骄戒躁。
    二、适当运动
    冠心病患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个“度”字，使供血量和需血量相平衡。因为冠心病人本身心脏功能就不好，运动时心脏需要提供血液供应，超负荷的运动量则极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或脑梗死。因此，冠心病患者在参加各种体育活动时，可在医生指导下事先服药预防。
    三、合理喝水
    有些中老年人平时没有养成定时喝水的习惯，等到渴了想喝水时，已造成程度不同的“脱水”了。达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。故老年人平时要养成定时喝水的习惯，*好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些开水，但也不要过量。
    四、不要缺氧。
    冠心病患者要经常对居室环境通风换气，当胸闷或心胸区有不适感时，立刻缓慢地深吸吸。出现心绞痛时，除服用急救药外，应立刻深吸气，家中备有氧气瓶的则吸氧几分钟，可以缓解心绞痛，减少心肌细胞的死亡。
    五、注意寒暑
    冠心病患者在严冬或炎热的天气。应该采取相应的自我保护措施。严寒季节，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。在炎热的夏季。人体血液循环量大幅度增多，可使交感神经兴奋，心跳加快，加重心脏的额外负担。
    六、戒烟限酒
    尼古丁可使血液中的“纤维蛋白原”增多，导致血液黏稠，很容易引起血液凝固与血管的异常变化，故吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。戒烟后，血液中的纤维蛋白原大大减少，可减少冠心病的发病率。此外，冠心病患者应禁饮烈性酒，或以少量红葡萄酒或黑啤酒取而代之。红葡萄酒或黑啤酒中含有类黄酮，它具有抑制血小板聚集与血栓形成的作用。
    七、清洁口腔
    如果口腔不卫生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革兰阳性杆菌及链球菌就可能进入血液循环，使小动脉发生痉挛或血栓，导致心肌梗死。所以，冠心病患者尤其应该保持口腔清洁，防治牙病。
    八、不要饱餐
    由于过饱时胃可以直接压迫心脏，加重心脏负担，还可以导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。所以，冠心病患者平时宣少食多餐，晚餐尤其只能吃到七八分饱，更不要吃到撑。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-29 16:12:50

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