添加日期：2011年11月26日 阅读：758
决明子
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c,钙（钙食品）、铁（铁食品）等，是健康（健康食品）眼睛的必需营养。
维他命a
不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命a,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜（蔬菜食品）及红枣含量*多。
维他命b
维他命b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛（眼睛食品）容易疲劳；维他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
2. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
3. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-11-26 15:28:54
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