添加日期：2011年11月22日 阅读：855
梳头每天2~3次，每次3~5分钟，可疏通经络，促进血液循环，调节神经功能。
抓背部人的背部，特别是脊柱，是中医所称“督脉”经循行区，有许多穴位。由于抓背的上下左右运动，能触及多个穴位，并促使脊神经血液循环加速，有利于细胞的新陈代谢。
叩齿每日三餐前，保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻相叩，每次叩4~8下，可使牙齿坚固，预防牙病的发生。
打哈欠疲劳或室温过高时，血液中的二氧化碳会增多，此时若打个哈欠，可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，起到消除疲劳的作用。
搓脚心每天晚上洗脚后，上床之前搓足心20分钟，对健足健身十分有益。这是因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。
夏日“亲水”要合理人体离不开水，从某种意义上说。水对于人体的亲和力和重要性甚至超过食物。有关**介绍，夏天人们更喜欢和水打交道，但“亲水”要合理，才能让身心“风调雨顺”.
据了解，补水可分为“内用”和“外用”,内用以饮用白开水*优，少量多次，小口饮用，总量适度*好（每天的水入量约2000毫升--编者注）。外用可以是沐浴、泡浴、游泳等，泡浴水温以38℃~40℃为佳，时间在15分钟左右，同时*好以揉捏推拿的方式对大肌肉群进行按摩，这有很好的放松和调理身心状态的作用。但泡浴不要天天进行，*频繁时每周也需停1天。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-11-22 17:56:30
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
