经典排毒养出好气色

添加日期：2011年11月22日 阅读：658

    排毒方法：食物排毒
    早起一杯温柠檬水
    早起后来要马上进食物或刷牙洗脸，你需要做的是喝一杯新鲜柠檬泡成的柠檬水，如果没有新鲜的柠檬，干柠檬片也可以，记得用温水。柠檬水可以促进肾脏循环，能够激发新陈代谢，如果你还有每天服用鱼油丸或维他命的习惯，在这个时候也可以一同服用，可以帮助身体吸收早餐中更多的营养成分，保证一整天的营养，和机体动作。
    排毒方法：运动排毒法
    对于不愿意自己动手做饭和不能控制饮食的人，可以试试下面的小运动，坚持进行这个运动，可以帮助排出体内毒素。
    1、每天散步不少于半个小时，进行轻柔舒缓的运动，比如慢跑等。
    2、练习腹式呼吸，身体平躺，鼻子吸气，之后屏气，气流会经过腹腔，之后再慢慢从鼻子中呼气。
    3、桑拿可以帮助排汗，10~15分钟之后用凉水冲下澡，可以刺激血液循环。
    4、在运动的同时 ,还要注意为身体补充水分，但不能喝碳酸饮料，可以喝绿茶，另外，市面上的运动饮料，在排毒的几天中也不要饮用。
    排毒方法：美容排毒法
    身体干刷按摩
    在每天洗澡的时候，用丝瓜筋手套为肌肤进行按摩，这是一种可促进身体排毒的妙方，可以加快血液循环和淋巴液循环，使体内的毒素快速冲洗出去。我们可以采用画圈方式进行按摩，从下向上对全身进行按摩，按摩方向是肢体末端向心脏方向进行。
    排毒方法：泡澡排毒
    泡澡是绝好的排毒方法，可以将囤积在皮下组织内的酸性废物清除干净，并把身体中的二氧化碳和不好的物质代谢出去，使肌肤恢复健康的弹性。在泡澡的时候可以使用浴盐和芳香精油。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-11-22 13:59:39

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