女人抗衰老先从补肾开始

添加日期：2011年11月22日 阅读：799

    肾虚会让女人早衰，即使只有30岁出头，但是身患肾虚的情况，那么很容易就会出现头晕、耳鸣、夜晚盗汗、潮热、手足心热、腰酸腿软、月经稀少颜色暗淡等情况，有时只能依靠服用调经药物来调节。
    中医上认为“肾为先天之本，主生长、发育、生殖等。”广州市中医院肾内科主任医师饶家珍如事强调，肾脏的健康表明了人体生长、发育、生殖系统的活力，如果肾虚就会出现衰老的现象。
    饶家珍教授还讲述，女性在一生中的各个阶段都可能会出现肾虚的情况，在幼儿期肾虚可推迟发育，青春期肾虚可推迟初潮，伴有经血稀少的情况。成年期肾虚会造成不孕不育、性欲淡漠、绝经提前，而更年期绝经则会发生骨质疏松、心脏病变等情况。
    女人秋冬要养阴
    当进入了秋冬季节后，气温会有所下降，阴气偏旺，为保持体内脏腑的正常生理机能，体内的阳气会收敛在内。阳气要收敛在内，需要阴气的含包。在秋冬季节人们会为了祛寒保暖而食用过多辛辣的食物或饮酒，但这样会消耗掉大量的阴气，造成阴阳不平衡，易产生阴虚生内热的疾病，冬季上火、热感冒就是这样造成的。
    饶家珍教授建议大家通过调节饮食来达到养阴的目的，不要食用过多辛辣刺激的食物，比如火锅、白酒、温热性补益类煲汤。多补充水分，多吃水果和蔬菜，香蕉、苹果、梨、柚子、萝卜都是不错的选择，另外，还有鸭肉和猪肉，都能补充体内的阴津。此外，秋冬季节锻炼身体的强度不要过度，微微出汗就可，将心律控制在每分钟110次为佳。
    女人抗衰老补肾食物
    栗子：性温，味甘，栗子可以起到补脾健胃的作用。
    山药：性平，味甘，可起到补肺、健脾，还能益肾填精。
    鲈鱼：性平，味甘，既能补脾胃，还能补肝肾，对筋骨有强健功效。
    何首乌：具有补肝肾、益精血的作用，凡是有肾虚情况的人，头发早白、筋骨酸痛、腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下，男子遗精者，可以食用。
    干贝：干贝又称江瑶柱，性平，味甘咸，能补肾滋阴，肾阴虚者可以经常食用。
    枸杞子：性平，味甘，枸杞具有补肾养肝、益精明目、除腰痛、壮筋骨的功效，经常食用可以起到延年益寿的作用。特别是肾虚的中年女性，可经常食用。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-11-22 11:54:18

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