推荐女性养肾方法

添加日期：2011年11月22日 阅读：865

    中医告你7大养肾方法，护好你的肾！
    1、睡眠养肾
    充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
    2、运动养肾
    通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
    3、护好双脚
    足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
    4、饮水养肾
    定时饮水是很重要的养肾方法。
    5、饮食保肾
    能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
    6、吞津养肾
    吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。
    7、大便通畅
    大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-11-22 9:34:47

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