克服社交焦虑的12招

添加日期：2011年11月17日 阅读：584

    1、不否定自己，不断地告诫自己“我是*好的我”,“天生我材必有用”.
    2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
    3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
    4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
    5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
    6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
    7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
    8、不要“看着别人活，活给别人看”,要问一问自己我的生活目标是什么？我是谁？我是不是每天有所进取？学会正确认识自己，愉快地接纳自己，以自我评价为主，正确对待他人评说。
    9、在社会交往中，让自己坦然、真诚、自信、充满生命的活力，充分展示你的人格魅力，就会赢得成功；
    10、锻炼人际交往中的亲和力，世界已经进入了合作的时代，一个人的人格魅力在智慧、在内心，学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求，应摒弃“物以类聚，人以群分”和“酒逢知己千杯少，话不投机半句多”的陈旧观念。
    11、活得积极自主，潇洒自在，为自己寻求快乐，焦虑、烦躁等消极情绪对于解决任何问题无济于事，还要学会心平气和、乐观、勇敢、自信，是克服焦虑的精神良药。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-17 17:27:43

文章来源：