添加日期：2011年11月17日 阅读：731
如何缓解焦虑症？自言自语是比较新鲜有效的自我保健法。德国的心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效法，有利于身心健康。
倘若我们发现某人坐在那里旁若无人的自言自语、或许会觉得他是在发“神经”.殊不知这是一种利于身心健康的自我保健方法，这样可以有效地发泄心中的不满，愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡，当你忧虑重重时、若是有机会听听自己的谈话、并对自己提出一些问题、那么你钻牛角尖的可能性就减少了。
因此，心理学家们认为“自言自语”有如下作用：（1）自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。（2）与自己大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。（3）“自言自语”是就像与朋友在交谈，各自发表见解，再次过程中压在心中的石头就可能会被搬掉，利于达到心理平衡。（4）可以改善睡眠，“自言自语”也是一种适度宣泄的方式，疏导了内心的混乱和矛盾，会是睡眠安定，少做恶梦。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-11-17 16:28:54
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