冬季多运动即可缓解胃病

添加日期：2011年11月17日 阅读：778

　　秋季养胃：运动疗法治胃病
      **表示，运动可以增强人体的消化功能，因为运动可以加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，从而改善胃病问题，达到治疗胃病的目的。
　　而且运动可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。
　　所以，运动疗法治胃病效果好。作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
　　运动方法治疗胃病的具体方法：
　　1、胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左转自携手健康网保健频道秋冬季养胃：运动疗法即可击败胃病右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。
　　随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右，每天*好坚持运动20至40分钟。
　　 2、内养功通过调息、意守等方法，调整呼吸之气，使其逐步达到缓、细、深、长，从而使大脑皮层发挥其对机体内部的调节作用，加强肠胃消化功能，促使疾病逐步恢复。
　　腹式呼吸是内养功的主要内容，在于使腹部随着一呼一吸的动作，逐渐形成明显的弛缓运动，做到意守丹田。每天练l至2次，每次30分钟左右，以后逐步**时间3、经过长期锻炼，则能做到意气相和，练习太极拳、八段锦、五禽戏时，都必须气沉丹田，这样才会有明显效果。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV     2011-11-17 10:55:19

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