高血脂患者要做到心理平衡、膳食合理

添加日期：2011年11月16日 阅读：627

    原则一、适量运动：
    适量很重要，因为运动是双刃剑。过多激烈的运动会造成猝死、心梗。运动要有恒有度有序。有恒，就是持之以恒；有序，就是循序渐进；有度，就是适度运动。长期地坚持运动可以预防糖尿病（糖尿病食品）、高血脂、骨质疏松，所以运动是*好的保健（保健食品）医生。
    原则二、心理平衡：
    很多疾病的发生发展都与心理问题相关，高脂血症患者平时待人处世要做到心胸开阔、心境平和，不斤斤计较，不钻牛角尖，就可以有效预防心梗、中风的疾病。相反如果情绪容易激动，心胸狭隘，脾气暴躁，那么就容易诱发心脑血管疾病。
    原则三、合理膳食：
    就是指要科学合理的饮食。平时尽量控制高脂食品，即富含胆固醇的食品，如蛋黄、鱼籽、动物的油脂、内脏、牛油、奶油（油食品）等，应多吃低脂食品，如蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）、豆类、豆制品、粗粮（粗粮食品）。
    原则四、戒烟限酒：
    烟酒对人体的危害是很明确的，尤其是抽烟，抽烟可以引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压（血压食品）、肺癌等多种疾病。被动吸烟与主动抽烟有同样的危害。酒能不喝，尽量不喝。本来少量的酒是健康的朋友。但酗酒则是损害健康的罪魁祸首，危害极大。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-16 17:38:45

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