盘点多种减肥秘籍

添加日期：2011年11月15日 阅读：589

　　我也不知道从什么时候胖以来的，反正等我反应过来时已“无药可救了”,那段时间天天搜减肥方法，什么一周减七八斤的，快速瘦身的，对我来说都没用，因为那种减肥方法本身也有很多弊端，要么是单一食物，要么断食等等，可人不能老吃那个吧，一停下来就反弹了，再加上我爱吃零食，标准的零食控，一吃就停不下来，哎，管的管不住啊，所以那些个短期的对我来说是雷区，碰不得的！看的减肥方法多了，自己也把自己当白老鼠试了N久，总结下来这几点还比较好的，跟想减肥的姐妹们分享分享，一起加油： 、吃，肯定要吃的嘛，但不能过量，八分饱够了，早上我会喝点粥，顺畅道的，我买了个小电饭锅，很小很小，专门煲粥包汤的，这样做起来，还是比较经济的，还很营养，跟重要的是根据自己口味做。
　　我的粥有莲藕粥，胡萝卜粥，黄瓜粥，八宝粥（自己配的），这些粥都是有利于吸收，还能美容养颜（眼）的。很简单，多熬些时间，会好吃点，水一次性加到位，这样煮出来的粥才会粘粘的哦。
　　中午吃好点没事，不要太饱就好，吃完站一会，别一屁股坐下，晚上我随便的，不多吃就好。小零食什么的在下午前吃。
　　1喝，嘿嘿，这可是我的法宝了，早起一小杯水，然后就喝我的自制减肥茶，有菊花、荷叶、决明子、枸杞、山楂、柠檬、番泻叶（这个一定要要）。超市都可买到，各适量，用大缸子泡着喝，那个山楂，柠檬在一起会有点酸，番泻叶别放多，1克就够，我喝了很管用，也是偷师学来的，呵呵呵、、、、效果不错，当水喝的。
　　2运动，说实话我这人很懒的，根本就不想动，不过这几个算静态一点的，不怎么累的，垫脚尖，双脚打开，呈外八字（再内八字）与肩同宽，双手自然放于身侧，抬头挺胸，垫一会再休息一下，连续几次，这是练腿的，还有一招，像蹲马步那样，不过要再往下蹲一蹲，视大腿小腿接近90度，会有点累，但效果很好，我每晚都会练几下，不错哦，还有就是偶尔蹬下脚踏车，把腿甩墙上，倒挂一下，也不错的。
　　3不要强制节食，偶尔小搓一下，吃点自己喜欢的零食，别逼到*后受不了大吃海吃就不好了是吧，呵呵呵…秘密推荐香菇萝卜汤材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。（简单好喝，效果好，妹妹们大可一试噢）
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-15 17:57:39

文章来源：