推荐**快速瘦身法不反弹

添加日期：2011年11月15日 阅读：1299

      第*天早餐：1只鸡蛋；1/2个香蕉
      午餐：1杯乳酪或者金枪鱼8块；2根牛肉香肠； 1杯椰菜或者卷心菜
      晚餐：1/2杯胡萝卜；1/2个香蕉。
　　第二天早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂；1/2个柚子或者柚子汁；1片吐司加一汤匙的花生酱。
　　午餐：1/2杯金枪鱼；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。
　　晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉；1杯青豆或者四季豆； 1杯胡萝卜； 1个苹果； 1杯普通装的香草味雪糕。
　　第**早餐：5块普通大小的咸饼干；1安士乳酪；1只苹果
      午餐：1只水煮鸡蛋；1杯金枪鱼；1杯花椰菜
      晚餐：1杯瓜类；1/2杯普通装的香草味雪糕。
　　:要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。
　　同时，**指出，利用这个食谱减肥在一定程度上是可行的，但均衡、规律地饮食与运动，才能建立健康的生活方式。所以，在利用这个食谱的时候，要丰富它的内涵，增加健康的元素：比如让更多种类的食物进入食谱；节食与运动结合，等等。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-15 17:08:03

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