**建议要常给小孩吃香菇预防感冒

添加日期：2011年11月15日 阅读：730

　　孩子容易患感冒，首先与他们机休的生理、解剖特点，免疫系统发育不成熟有关。0%~90%的感冒是由病毒引起的，能引起感冒的病毒有200多种；占10%~20%的感冒是由细菌所引起的。1岁以内的婴儿由于免疫系统尚未发育成熟，所以更容易患感冒。
　　美国农业部农业研究服务中心的**通过研究发现：香菇中含有一种高分子量多聚糖（HMWP），能够提高人体的免疫功能。
　　经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。要想充分吸收香菇的营养，*好选择干香菇。
　　那么，家长在给小孩食用香菇前，应该知道香菇的食材搭配宜忌。
　　宜香菇+木瓜=木瓜中含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，与香菇同食具有降压减脂的作用。
　　香菇+豆腐=健脾养胃，增加食欲。
　　香菇+鸡腿=提供高质量蛋白质。
　　香菇配以有滋补功效的鸡腿一起炖食，可在低热量的前提下有效地补充高质量蛋白质，并且对气血阴精不足所致头晕目花、疲劳乏力、胃纳减少、腰酸软、失眠等病症有辅助治疗效果。
　　香菇+薏米=营养丰富，化痰理气。
　　香菇为美味珍肴 ,有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，薏米有健脾利湿，清热排脓的效果，两者均为抗癌佳品，一起煮制成粥，或蒸制成薏米香菇饭，有健脾利湿、理气化痰的效果，为肝病以及肝癌患者理想的食疗食品。
　　忌香菇+鹌鹑肉、鹌鹑蛋=面部易长黑斑。
　　香菇+河蟹=易引起结石症状。
　　香菇含有维生素D,河蟹也富含维生素D,两者一起食用，会使人体中的维生素D含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状。
　　香菇+番茄=破坏类胡萝卜素，降低营养价值。
　　香菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡萝卜素的番茄同食，会破坏番茄所含的类胡萝卜素，使营养价值降低。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-15 11:21:24

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