男人需要健康一定要吃的食物

添加日期：2011年11月14日 阅读：711

    一、1个苹果护心减肥
    男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%.如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分 6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
    二、多吃菠菜保护视力
    每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。
    三、50克南瓜子保护前列腺
    前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保证不受它的骚扰。
    四、2个橘子护胃防癌
    男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学**研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%.
    五、20个樱桃对抗关节炎
    经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
    六、10颗葡萄阻击中风
    男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，*好不要去皮，便可轻松解决问题。
    七、3个西瓜相当于1粒“伟哥”
    西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
    八、多吃枸杞补肾壮元气
    补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-14 11:27:17

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