黑豆久服,变白不老

添加日期：2011年11月11日 阅读：1318

    1.菠菜。我们总觉得里面的叶酸比较多，吃多了容易产生结石。但有**指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于**肌肉减少脂肪。叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。
    2.酸奶。酸奶在发酵过程中，产生蛋白质分解酶， 它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸，更易被人体所吸收。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。
    3.西红柿。含有丰富的维生素C,是防癌抗癌的优选果蔬，番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。
    4.胡萝卜。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A.近几年研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高 2倍。每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。
    5.蓝莓、草莓、紫葡萄。三者营养价值相似，就拿紫葡萄来说吧，汁中所含的抗氧化剂多酚含量*高，活性*强。紧随其后的是苹果汁和酸果汁，而橘子汁中的多酚含量*少。抗氧化剂在保护人体免受自由基损害方面发挥关键作用，它通过抑制自由基来维持身体氧化平衡，延缓衰老，并能降低癌症和心脏病等疾病的发病风险。
    6.黑豆。含有丰富的蛋白质、维生素E、B群、钙、铁、亚麻油酸及卵磷脂等成分，在古代许多药典中，都曾经记载黑豆具有“驻颜、明目、乌发、使皮肤变白嫩”等效果，比如唐代的《本草拾遗》记载，黑豆能“明目镇心，温补。久服，好颜色，变白不老。”
    7.核桃。富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油酯，并有亚麻酸及油酸甘油酯，对减少胆固醇在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者食用。核桃含磷脂较高，有助于细胞正常代谢，防止脑细胞的衰退。
    8.燕麦。可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对脑血管疾病起到一定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-11-11 18:31:45

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