秋季养肺中医按摩效果好

添加日期：2011年11月10日 阅读：921

　　心态方面要使“精神内守，不急不躁”,这样在秋天肃杀的气象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，这是“秋天的养生大道”.那么在秋天有什么养肺的好方法呢？
　　**介绍，中医推拿或按摩都有很好的清心养肺的功效。具体操作方法有：
　　（1）左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线。
　　（2）往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中（前正中线，平第四肋间）、鸠尾（剑突下，脐上7寸）、巨阙（脐上6寸）穴。
　　（3）用多指揉、擦胸胁部。
　　（4）拇指点按内关（腕横纹上2寸）、鸠尾、巨阙穴各1~2分钟。
　　（5）右手五指并拢，略屈，用虚掌拍击左胸，重复20~30次；换左手拍右胸，使两侧肺部都拍到。
　　（6）以右手拇指紧贴左胸外侧，其余四指紧贴腋下，作相对用力提拿；配合呼吸，吸气时用力提拿，呼气时慢慢放松。重复5~10次。换左手拿右侧胸肌，以酸胀为宜。
　　另外，配合以下手法按摩，可使养肺护肺功效更佳。具体操作即将右手食指、中指放于两鼻孔处，点按鼻中隔与鼻翼之间，点按时稍用力，每次点按50~100次。然后再点揉迎香穴到眼内角处，点揉时两手交叉，用两拇指侧摩擦上下鼻翼到有热感，往返30~50次。亦可用一手或双手上下来回摩擦按压颈背部2~5分钟，每日早晚一次，并重点摩擦按压大椎穴、肺俞穴等。再然后用手掌在颈背部轻拍200~500次。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-10 17:21:30

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