过度的紧张是有害的

添加日期：2011年11月8日 阅读：667

    *近，一名高三的学生周岩引起了班主任老师的注意。平时他上课认真听讲，作业也能够按时完成，但这学期学习成绩却明显下降，上学期还是全年级四、五十名，而这学期却下滑至百名。经过仔细观察老师发现：每当考试卷发到周岩手里，他的脸就会慢慢地红起来，以至一直红到耳根，额头上也会渗出粒粒汗珠，拿笔的手也随之微微颤抖。做题时，他一会儿从头做起，一会儿又做*后一题，显得心神不宁，焦虑不安。在这种情绪状态下考试，他的成绩可想而知。
    唐宋从小就生活在一个管教严厉的家庭，父母不喜欢小孩子在院子里打打闹闹，把衣服弄得脏兮兮的样子，就不愿让唐宋与小伙伴们一起快乐地玩耍。上学以后，父母怕他“学坏”,很少让他与别的同学来往，所以唐宋大多都是独来独往。
    上了高中以后，他感到很不自在。家里有客人来了，父母让他见见客人，他低着头说一句“叔叔好或阿姨好”,就一个人回了自己的房间，不再出来。去某个地方，不识路，要向陌生人问个路，他会感到脸红、心慌，犹豫了半天才上去问话。平时遇到老师或异性同学，不得不和他们说话时，也总是紧张得不得了，严重时说话结结巴巴、全身直冒汗。随着社交圈子的扩大，这个“毛病”也越来越明显。而且，唐宋越是想改掉见人就脸红的毛病，毛病反而越来越严重，这让他痛苦不堪。
    心理**告诉你
    随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必然产物，但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。
    心理学认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。
    案例中周岩所表现出的是考试紧张。在考试中很多考生在遇到一时做不出来的题的时候，都会感到不同程度的紧张，而他们中的大多数同学会对此采取不予理睬的态度，把难题放到一边，继续做下面的题目，这样在答题过程中，心情渐渐放松，心态也会平稳下来。这其中的关键之处在于，考生不必苛求自己考试时**不能紧张，顺其自然，紧张就紧张吧，随它去好了。实践证明，这种对紧张不予理睬，只管认真答题的做法，对绝大多数同学是行之有效的好办法。
    而唐宋所表现出的紧张也是青少年中存在的一种很普遍的心理现象。青少年容易在陌生人、异性、老师面前产生紧张情绪。害怕与陌生人打交道是人的本性，是每个人内在具有的，从刚出生的小孩亲近母亲而见了陌生人会啼哭这一点就可以看出来。到了青少年时期，人的自我意识水平迅速提高，开始自我观察、自我评价，开始渴望交往，并关注自己的表现--别人是怎样看待自己的，包括自己的表情，自己的长相，自己的言行举止，等等。他们很在乎自己的表现会给别人留下什么印象，他们的脑子中常有的信念是“我一定要让对方满意”、“我的举止总是很难看”,等等。有这样一些信念的人，在人际交往中很难保持平和的心态，他可能会为自己在别人面前说错了一句话而自责不已，会因为在乎别人的评价而不安，焦虑、紧张也在所难免了。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-8 9:57:55

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