积极的心理暗示来克服自卑

添加日期：2011年11月8日 阅读：793

    积极的心理暗示：在做一件事情的时候，心中默念：我可以，我一定能行！
    目标建立--另外，在学习和生活中，怎样确立一个符合自己的清晰的目标，为完成目标一步步的行动，也是大学生建立自信克服自卑的一个渠道：
    1、 制定目标和计划的时候符合自己的实际情况，不要一下子就想吞掉一个大鱼，要一步一步的来。目标越细致、越好操作越好。
    2、 和自己做比较，不和别人做比较。当自己有进步的时候，及时的鼓励自己，不要拿自己和别人比，永远都会存在比自己强的人。
    3、 成功的时候，分析自己成功的原因，再接再厉；如果失败，则分析失败的原因，以后改进和完善。
    4、 做行动的巨人，行动是自信的必要条件，没有行动获得的不是自信，而是自负。
    还有些什么办法可以帮助大学生克服自卑呢？
    外表训练--通过外表和行为的一些练习，可以让我们从外在上给别人一种自信的感觉，进而增加自信。
    方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
    方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
    方法三：当众发言。卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
    方法四：众人面前显显眼。心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-8 9:40:53

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