遵守原则给宝宝有效补钙

添加日期：2011年11月5日 阅读：689

　　一、不要让钙遇见草酸菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间*好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。
　　点击图片进入下一页二、钙不要与主餐混吃即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%.只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
　　三、让宝宝睡前服用钙片睡眠期间*是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力*强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时*应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。
　　四、补充足量的维生素有些钙制品需要补充维生素D,而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且*好用食补和晒太阳或服用 鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D,防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的**原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D.
　　五、补钙产品的选择有讲究选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品；*好选择单一元素的钙产品；选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。*好是咨询医生后再选择补钙产品。
　　六、不要选择碳酸钙碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝*适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。
　　七、用少量多次的方法人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率*高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。
　　八、**不要补钙过量很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”,宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。
　　补钙应该是给宝宝微调的过程，妈妈们**不可以简单粗暴地对待，钙过少过多都不行。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量，*好去医院做个微量元素检查，这样才好控制补钙的度和量。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-5 15:25:40

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