**教你春天如何选择适合宝宝的水果

添加日期：2011年11月5日 阅读：668

　　春天水果少，很多家长都会问：春天要给宝宝吃什么水果好？当然，各色水果都含有不同的营养，但是，*好是吃时令水果，尽量少吃反季节的水果比较好。
　　春天是草莓、砒琶果这两中水果的季节，可以让宝宝适当吃些鲜新的草莓、枇杷果。
　　草莓（VC丰富营养分析如下：
　　1. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
　　2. 草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
　　3. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。
　　4. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
　　5. 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
　　怎么挑草莓草莓不买太红的，颜色越是鲜艳就越酸，红里带点白的草莓*香甜了。买草莓的时候不要选个非常大，形状特奇怪的那种，要选大小一致的，小一点更安全，颜色不要特别红，里面*好带点白色的小点点的。
　　樱桃春末夏初，樱桃“先百果而熟”,它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
　　怎么挑樱桃选樱桃，要看果柄是否新鲜。新鲜的果柄绿绿的，放置时间长的果柄发黑。然后看果皮是否起皱，起皱说明果实摘下来放的太久，失去水份。
　　苹果苹果营养丰富，有糖类（蔗糖、还原糖）、有机糖、果胶、蛋白质、铬、磷、钙、铁、钾、锌和维生素A、维生素B、维生素C及纤维，另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养素，苹果皮含三十蜡烷，被医学界誉为“**健康圣品”.而且宝宝多吃苹果有助于记忆力的增强。
　　怎么挑苹果买苹果（主要是红富士），*好选外表为条状红的（称“条红”），而且红里面有一些黄色。那种苹果脆性、汁水多、很香甜。
　　梨自古以来就是广大群众喜爱的水果，营养十分丰富。梨含有85%左右的水分、1%-3.7%的葡萄糖、6%-9.7%的果糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克可食部分中，约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维生素C4毫克。此外，梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等。梨味甘微酸、**、性寒，具有“润肺凉心，消炎降火，解疮毒、酒毒”的作用。
　　怎么挑梨梨要挑母的，细腻多汁且甜。母的，就是顶上的窝要选双数的，脐深的，脐周围比较圆，把的根部粗的经验分享：
　　建议吃水果根据季节。如西瓜上市的季节吃西瓜，桃子多的日子吃桃子。
　　要挑选大小适中的水果，太大的极有可能是激素、膨大剂什么的催的。总之，太大的*好不要买，无论是水果还是河里的螃蟹、鱼和虾北方卖的南方水果大都是用乱七八糟的东东催熟的，因为南方果子熟了后不好运输，只能是生的运过来再加工熟，所以尽量吃本地水果也是一个方法。
　　一般一闻、二看，三捏一捏。先闻有没有水果应该有的香味，也闻闻有没有其它的怪味。二看有没有发黑或者烂的地方。三捏一捏，就不用多说了挑水果有一个秘诀，无论什么水果，在蒂的部位凹得越厉害就越甜选水果的原则是颜色好看有光泽的，还要看水果的根部是不是够凹，有没有一个圈圈，有的话就是母的，母的水果比较甜。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-5 8:35:57

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