看看宝宝吃零食常见麻烦与解决之道

添加日期：2011年11月4日 阅读：595

    麻烦一
    墨墨妈妈经常抱怨孩子不好好吃饭。饼干糖果之类零食倒不少吃，到了正餐就没胃口。孩子脸色总是黄黄的，真急人！
    分析：三餐之间不断有零食入口，使消化系统没有一张一弛的节律，肯定造成功能紊乱，在正餐时反而感到胃口疲惫。因为大部分零食营养价值都不高，比不上正规饭菜，所以孩子会发生营养不平衡的现象。
    对策：饭前1小时之内不给孩子吃零食，包括水果和甜饮料。正餐时注意多吃新鲜蔬菜、肉蛋和豆制品，可以适当减少主食的数量。
    麻烦二
    晴晴过去爱吃什么零食就要吃个够，*近却一直说肚子胀，什么也不想吃，妈妈非常担心。医生说，是消化不良。
    分析：任何一架机器超负荷使用都容易出故障，何况是孩子娇嫩的消化系统呢？纵容孩子无限制地吃零食，结果只能是害了孩子。
    对策：除了吃助消化药之外，暂时断绝零食，停止正餐，喝酸奶和软粥两**，让消化系统好好休息一下。孩子耐饥饿能力很强，父母不必因为**少吃东西而过分担心。
    麻烦三
    丫丫的妈妈总是怀疑那些花花绿绿的零食：里面会不会有太多添加剂？孩子能不能受得了？可是没办法，两岁的女儿就是爱吃那些带颜色的东西！
    分析：儿童的特点就是喜欢新鲜、漂亮、可爱的东西，所以儿童零食的生产厂家总是把外形和包装做得斑斓诱人。为了追求外观和口感，零食中色素、香精的含量往往较高，还可能含有漂白剂、防腐剂、疏松剂、抗氧化剂、乳化剂等等成分。虽然这些东西适量食用对成年人来说危害不大，但对于解毒系统发育不健全的幼儿来说，仍应高度注意其可能造成的危害。
    对策：优先选择**食物做零食，如枣、葡萄干、坚果、奶制品等。不选择颜色鲜艳、味道过浓、口感过酥的东西。
    麻烦四
    贝贝回到家就不停嘴，可是在体检当中还查出来营养素缺乏的问题，说是铁不足，维生素A也不够，到底是怎么回事呢？
    分析：用营养价值低的零食代替营养平衡好的三餐来填补孩子的胃，极可能发生营养素缺乏问题，降低身体抵抗力，影响生长发育。比如说，肉类是铁的*佳来源，而牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜是维生素A的主要来源，这些都是零食很难充分提供的。
    对策：控制零食总量，少吃含淀粉、糖和油脂的零食，优先选择微量元素含量高的坚果类，并多吃水果、番茄、小水萝卜等作为健康零食。
    麻烦五
    冬冬还不到7岁，体重就已经达到70斤。在家里，她总是零食不停嘴，还专门喜欢吃甜东西。父母真为她发愁，将来长大了可怎么办呢？
    分析：零食的体积比较小，吃起来难以控制数量。如果在吃正餐之外增加许多零食，必会造成热能过剩，导致肥胖。
    对策：严格控制零食数量，用蔬菜和水果代替甜食，而且*好饭前吃，以达到降低食欲的目的。如果要吃零食，必须做1小时运动作为平衡。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-4 13:57:29

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