中医护肾的五种方法

添加日期：2011年11月4日 阅读：905

　　肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。 那么怎么样护肾养肾呢，这里我们介绍几扣护肾的有效方法。
　　1.提踵颠足：
　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
　　2.握固：
　　将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
　　3.摩肾腧：
　　并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
　　调理呼吸护肾集中了精神舌舔上颚，然后吸气，吸气的时候随便吸，舌舔上颚全身放松，呼气的时候自我感觉着呼气不是从鼻腔出来了，而是沿着你的下颏、沿着你前胸的胸壁走到了你的两个乳头之间，这个地方有一个穴位叫膻中穴，也可以直接就走到了肚脐下3寸，这个肚脐下3寸的地方就是丹田，这个地方是下关元。一般来说，这样做了两**以后，你就会觉得膻中或关元的这个地方发胀，这是短时间见效的。
　　艾灸补肾气艾灸补肾气的效果*好了，可以常灸关元穴、气海穴、肾俞、命门，春夏秋冬四季相转换的时候是人体保健的*好时候，所以夏至、冬至、春分、秋分常灸一灸可以扶助自己的正气，抵御外界的邪气。如果同时灸肚脐下一寸半的气海穴，温补肾气的作用更为明显。一般为了保健养生，一年灸一两次就可以。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-4 10:06:29

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