中医药膳能治疗女性贫血

添加日期：2011年11月3日 阅读：882

　　主要原因有三个方面：
　　一、每月一次月经，让血在不知不觉中消耗掉。
　　二、许多爱美女性追求瘦身时尚，饮食结构失调，对造血重要原料铁的摄取和吸收不足，致使造血机能下降。
　　三、怀孕生产的女性要经历母子争血，一个人的血难以保证两代人的需要。
　　这些情况都会引发贫血，*明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。
　　贫血自我调理：
　　营养素的调理贫血者要多吃一些维生素c.因为，食物中的铁不大容易被人体吸收，而维生素C能使其易于被吸收。
　　日常生活的调理保持心情愉快，使气血畅通；避免粗盐可以瘦腿吗剧烈活动，体位改变时（如卧位改立位）应缓慢入行，以免发生急性脑缺血而晕倒。
　　饮食的调理平时多吃一些**蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等；少饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁质的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加暖过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-3 15:05:36

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