中医阴阳瘦身更有效

添加日期：2011年11月3日 阅读：638

　　一、阴性型肥胖此型特征是下半身肥胖，肌肉松软，常有痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。阴性型肥胖者基础代谢率比较差，摄入体内的热量容易蓄积而无法释放，且不易出汗。因此，改善身体的代谢，增加热量的消耗是阴性型肥胖者要注意的重点。
　　阴性型肥胖者需要既能减肥又能补身的方法才能成功，绝不能胡乱节食，或采用不当的减肥方法。应注意以下几点：
　　多“泡澡”是加速代谢的好方法，同时也可以改善手脚冰冷的问题，而且可以让面色变得红润。每周泡澡或足浴（泡脚），至少3次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
　　多喝温热的饮料或茶水，不能喝冰冷的饮料。否则减肥成功几率会大大降低。
　　吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体的加温有很大作用，会提升基础代谢率。
　　每天搽消脂膏、收紧霜，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止类似的“妊娠纹”出现。
　　戒除煎炸、油腻食品以及甜点零食。
　　不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，方便面、味精也不要吃。
　　二、阳性型肥胖此型特征是全身肥胖，肌肉结实，容易出汗，容易便秘，血压亦偏高。阳性型肥胖者身体机能常处于亢进状态，因为饮食过量，又吃过多油腻、高热量的食物，以至脂肪过度堆积，虽然代谢良好，活动量高，但因为吃得太多，热量还是无法完全被消耗。
　　阳性型肥胖者如果不减少体内脂肪，体重是不会下降的。阳性型肥胖者*大的弱点就是常会饮食过量，所以*有效的方法是控制食量，多吃蔬菜、水果。应注意以下几点：
　　泡澡或足浴（泡脚），每周至少2次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
　　多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必先喝一杯温热水才行，不能空腹吃或喝冰冷食品。
　　每天搽消脂膏、收紧霜，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止类似的“妊娠纹”出现。
　　戒除煎炸、油腻食品以及甜点零食。
　　不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，方便面、味精也不要吃。
　　必须保持每天排便，不让便秘出现。可以喝一些能帮助大肠蠕动的减肥茶，但要小心选择，市面上减肥茶品种很多，但有一些成分会对肠胃道造成伤害，有损健康。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-3 11:45:19

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