气功减肥效果看的见

添加日期：2011年11月3日 阅读：828

　　帮助消耗多余能量由于肥胖的人，多半有气血淤滞的毛病，如果能够明了并实践调气运功的道理，就能改善局部甚至全身肥胖的现象。不需要打针跟吃药，且有保障，还能在练气功时，使注意力转移到气功要求的“意守思维”上，减轻一定程度的饥饿感，同时调整自身功能，靠功力来消耗多余能量，从而达到减肥作用。
　　不过传统气功修习过程冗长繁复，不易为一般人所接受，现在这套专门设计给女孩子的简易气功减肥操，撷取气功中较容易完成的动作，让有需要瘦身的女性，轻轻松松就能达到一般运动可能要练到累得半死的效果，锻炼健康苗条的身段。
　　瘦下巴气功操采立姿同时手叉腰，吸气一至4秒，同时将头向下弯，让下巴紧靠胸部，之后5至8秒吐气，同时将头往后仰，并以下嘴唇向上拉至覆盖上嘴唇的程度。
　　臀部脂肪减肥操平躺在地板，二肩放平，掌心向上，吸气一至4秒，同时两膝并拢，使膝盖屈于胸部上方。之后5至8秒吐气，同时将两膝导向（左）右侧，接触地板，膝盖与臀齐平。
　　膝盖贴着地板，吸气，尽可能向上提直触及右（左）手臂，然后停住。之后吐气，再将膝回复原来平躺姿势。反覆练习15~25次。
　　腹部脂肪消除法在地板平躺，一至4秒用力吸气使腹部涨满，5至8秒呼气，同时将双腿缓缓举起，至与地面呈45度角，双足间绷直。
　　至12秒吸气，徐徐放下双足，12至16秒呼气，将双腿再一次升起并反覆练习，每次重复动作10遍。
　　气功纤腰法在地板平躺放松全身，一至4秒吸气，同时屈右（左）膝，使小腿与身体平行，膝关节与大腿呈90度。之后5至8秒一边吐气，同时右（左）膝徐徐往左（右）侧地板倾倒。反覆练习5次。
　　按摩通便减肥法先用手指按揉脐上四吋处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次；再以手掌按揉腹部（以脐为中心）顺时针方向环绕50~100次；再以两手掌小指侧由上向下擦推50~100次；然后摆动腰部顺时针方向50~100次；*后双手叉腰提肛50~100次以加强提肛肌张力。
　　**提示：
　　1、气功减肥非十足有效 气功是东方独特的一种医疗保健方法，气功减肥更是从中改造、重新赋予一种新名词，在当今强调自然养身的风气下，获得许多民众的欢迎。不过**提醒希望藉由练气功来减肥的民众，可不要盲目跟随，一昧误信他人夸大的疗效，练气功减肥除了并非对人人都保证十足有效外，练气功在瘦身的同时，也有反让体重增加的可能。
　　这是因为气功虽然对肥胖患者，可以调整其体内循环并促进新陈代谢，*后达到能量消耗、体重减轻的功能。
　　2、体重可能不减反增 不过气功*大的作用，其实在于能调节人体失衡的各项机能状态，例如针对那些有肠胃疾病而导致营养不良、体质纤弱的患者，气功能帮助修复他们体内状态，改善胃口不佳、消化吸收不良的问题。不过这么一来，练气功者在胃口变好、消化吸收能力恢复下，体重可能反倒随之增加。
　　3、气功减肥非十足有效 气功是东方独特的一种医疗保健方法，气功减肥更是从中改造、重新赋予一种新名词，在当今强调自然养身的风气下，获得许多民众的欢迎。不过**提醒希望藉由练气功来减肥的民众，可不要盲目跟随，一昧误信他人夸大的疗效，练气功减肥除了并非对人人都保证十足有效外，练气功在瘦身的同时，也有反让体重增加的可能。
　　这是因为气功虽然对肥胖患者，可以调整其体内循环并促进新陈代谢，*后达到能量消耗、体重减轻的功能。
　　4、体重可能不减反增 不过气功*大的作用，其实在于能调节人体失衡的各项机能状态，例如针对那些有肠胃疾病而导致营养不良、体质纤弱的患者，气功能帮助修复他们体内状态，改善胃口不佳、消化吸收不良的问题。不过这么一来，练气功者在胃口变好、消化吸收能力恢复下，体重可能反倒随之增加。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-3 11:31:57

文章来源：