流行淋巴按摩法 想瘦哪里瘦哪里

添加日期：2011年11月3日 阅读：800

　　1、头部：下颌下淋巴结，位于下颌下腺周围，收纳面部和口腔的淋巴。
　　2、锁骨：锁骨下淋巴结，位于锁骨下，三角肌胸大肌间沟内，沿头静脉排列，收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。
　　3、上肢：腋淋巴结，位于腋窝内，腋血管的周围。
　　4、下肢：腹股沟淋巴结，位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围。
　　一、瘦脸按摩用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧，从鼻翼到双脸颊，从下巴到颧骨进行按摩，重复做5次。
　　双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩，再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次。
　　由头顶到耳朵背后进行按摩，然后在耳朵下方进行点压式按摩，重复做5次。
　　用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩，重复做5次。
　　二、瘦手臂按摩伸出左手，右手从左手掌心至腋下进行按摩，然后抬高左臂，直至高于肩膀与其成45度角。
　　右手从左手手腕至腋下进行按捏动作，重复5次，然后换右手臂。
　　对于腋下上臂的拜拜肉，你可以让手臂弯曲，成90度角，进行上半臂的揉捏动作，要注意力度，重复5次，换手进行。
　　三、收腹瘦腰按摩双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩，重复5次。
　　双手四指指腹放在胃部位置，从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩，重复5次。
　　双手放在盆骨内侧，往大腿根部（腹沟内侧）方向进行按摩，重复5次。
　　四、腰侧肌肉按摩右手放在左腰腰侧，往胸部下方的中心位置进行按摩。
　　换右手进行，每一边重复5次。
　　五、瘦小腿按摩右手握住左腿脚踝位置，从下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替进行，重复10次，然后换右腿进行。
　　双手握着小腿脚踝处，由下往上按压整个小腿，注意每一个地方都按压5秒，然后继续往上，重复5次。
　　六、瘦大腿按摩双手分别握住腿部的内外侧，从脚踝到腹沟进行直线按摩，重复10次。
　　双手互相反握，像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次。
　　四指并拢，手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作，重复进行10次。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-3 10:49:17

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