添加日期：2011年11月3日 阅读：606
（1）练习者可于夜半子时、清晨起床及空腹之时，择取空气清新、环境幽静之处修习食气法。
（2）练习者站立、坐、卧随意。首先静心宁神，治好杂念，待心静气和，即可练习。先闭口，以鼻缓缓引气，待吸满后将口中清气如吞咽状态咽入腹中；随后想像体内秽浊之气随吐而上出于喉中，待吐气已极则闭口，再行引气吞吐之法，如此吐纳一次，称之为“一咽”.
（3）初练者每日应不少于百咽，熟练后可增益其数。在练习食气法的同时，应适当减少食物的摄入量。一般在练习10天后，可使摄食量明显减少，体重也在不知不觉中轻了下来，同时精神却较往日更为饱满。
注意事项：患有严重器官性疾病，消耗性疾病者不宜练此功；每天咽气次数应逐日递增，不可操之过急；在练习过程中若出现口渴烦闷等症，可舌搅齿龈以生津吞咽，或口含青果、乌梅等生津止渴之品。减少饮食摄人量应循序渐进而为。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-11-3 9:49:25
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