添加日期：2011年11月2日 阅读：979
你只需合理的安排一下自己的饮食，坚持做一些轻松瘦身的健康小法则就可以了。
担心自己发胖又喜欢肉类的朋友，可以在中午选择吃肉类的时候，除了要边吃肉边吃青菜，还要吃饭时稍微给自己的胃留些空当，让自己吃点奶制品，如酸奶或牛奶，也可以吃点木瓜。
奶制品中丰富的钙质可以让刚刚吃进去的脂肪形成皂类物质只是从人体经过，随之排除体外；而木瓜可以帮助分解脂肪，这样就不用担心摄入过多的脂肪了。
轻松瘦身的小运动：
双脚成站立姿势，挺起胸膛，在身前击掌，然后将双手放在背后，再次击掌。在运动过程中，将双手尽量举高。当在背后击掌时保持挺胸姿势不变。这样重复做10次。
这两个动作你随时都可以做，很简单，但对肩膀和后背的脂肪效果不错，另外也可以缓解酸痛，预防肩周炎。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-11-2 17:45:48
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