婴儿也有“夜生活”怎么办?

添加日期：2011年11月2日 阅读：614

    不要让宝宝白天睡得太多，带他到户外做一些适宜的活动，增加运动量，这样既锻炼了身体，也为晚上早早地睡上一个好觉准备了生理需求。
    晚上下班回来，爸爸妈妈与宝宝玩一些活动量小的游戏，不要把宝宝刺激得太兴奋，这样不利于宝宝晚上安静入眠。
    爸爸妈妈加班回家晚了，不要跟着自己的父爱母爱感觉走，由着性子跟宝宝疯玩一场，一旦宝宝感觉到晚睡还有这么一个“游戏大餐”犒赏，他就要主动调整自己配合大人的“夜生活”了。回家晚的妈妈首要任务是帮助宝宝温馨入睡。
    睡觉之前给宝宝洗个热水澡，腾腾的水蒸气具有催眠作用，也有利于宝宝的健康发育。
    睡觉的时候拉上窗帘，关上灯，大人的活动声音也应该降低分贝，给宝宝营造安心睡眠的环境。即使爸爸妈妈需要熬夜干点活儿，也要先把宝宝哄睡了再做自己的事情。
    安睡妙招1:设置固定的准备活动
    宝宝喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使宝宝想到上床睡觉的时间就要到了。这样可使宝宝从准备活动中获得安全感。
    例如：同宝宝聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来；也可以在睡觉前给宝宝讲故事或给他吃一点儿点心。如果每天睡觉都这样，他们到时就会知道该睡觉了。
    安睡妙招2:规定睡觉时间
    一旦给宝宝规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来做客也不允许宝宝多待一会儿。睡觉时间越明确，宝宝就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作宝宝上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。
    安睡妙招3:当宝宝心情不安时
    妈妈可把洗衣机开动的声音或往盆中注水的声音录下来，放给宝宝听。这种声音与子宫内的声音很相似，很快就会使宝宝不安的心情平静下来。妈妈也可把手稳稳、轻轻地按在宝宝的一只手或一只脚上，这样也会使他们安静下来。
    安睡妙招4:当宝宝已养成某些习惯时
    有些宝宝，采用吮手指的办法使自己身心愉快，或是要求吮水、吮乳才能入睡。让他们这样做暂时不会有大问题，但是妈妈要试着让宝宝循序渐进地改变不良的睡眠习惯。
    安睡妙招5:想尽办法宝宝还是难以入睡时
    虽然妈妈做了很多工作，但宝宝还是难以入睡或不能整夜熟睡。如果发现宝宝并不是身体不舒服引起，就不必把他们抱起来。只要对宝宝轻轻地讲话，抚摩一下背及拍拍小屁屁，宝宝可能就会逐渐安静，并*终睡着。
    安睡妙招6:当宝宝因为冷难以入睡时
    宝宝感到冷时，就会睡不安稳。妈妈可把小宝宝轻轻地放在毛毯里，稍稍裹得紧一些。然后，以*舒适的姿势放在小床上，或妈妈暂时抱在怀里。这样，宝宝好像又回到妈妈的子宫里，内心安定起来，很快就会睡着。
    妈妈把小宝宝从小床上抱起来喂奶时，别忘了同时在床上放一个热水袋。以免宝宝吃完奶后被子里变凉，这样也会影响睡眠，但要记着拿走热水袋。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-11-2 16:45:01

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