局部减肥法可用按摩法

添加日期：2011年11月2日 阅读：633

　　你是怎么胖的？
　　除了疾病导致的肥胖，人体会发胖大致有三方面的原因：
　　一是由遗传基因决定的也就是所谓的先天性，因此有些人会长得丰满一点，而有些人则相对苗条一些。
　　二是一种营养不良的表现有些人为了减肥而节食或者平时有偏食的习惯，就会造成体内一些微量营养素摄入不足，因此影响机体能量的正常代谢，使之过剩，从而转化为脂肪在体内积累，以致产生肥胖。
　　三是过度饮食和缺乏运动引起的有些人喜好甜食和高热量的食物，饭后又不愿意动，使所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，又不能通过运动使其代谢出体外，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪，导致肥胖。
　　四是脾不好也会导致肥胖脾虚是肥胖*主要体质，多数发胖的人，都是由于脾虚。这类肥胖者平时要多吃蔬菜和水果。
　　减肥让你轻松大变身你是否尝试过无数种减肥方法，*终都是以失败收场的；你是否下定决心减肥，却坚持不了**就投降了。那么，就试试以下这些减肥方法吧，但是，需要提醒你的是，减肥是件需要毅力的事，不管你选择什么方式来减肥，重要的是由始至终地坚持。
　　闻着香味轻松减重运动塑身法：运动被誉为*健康的减肥方法，瑜伽、羽毛球、网球、游泳等都是不错的选择，当中的游泳更是*有效的减肥方法，这种全身性体育运动，不但能很好地起到减肥作用，还能使骨骼得到充分放松，一举多得。运动塑身要坚持每天进行，时间为30~60分钟。
　　以“油”攻“油”瘦身法：将塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩，就会产生与人的体温相近的温度，然后渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织中，经皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身。
　　香味减肥法：美国**对香味减肥法做过试验，将薄荷糖、苹果和香蕉这三种东西装在一个容器中，让试验对象来闻它们的香味，每天3次，进行6个月。试验结果显示，嗅觉正常的肥胖者体重平均减轻了14公斤。试验证明，一个人越是喜欢某种香味，这种香味对他的减肥效果就越明显。
　　中医按摩瘦局部博大精深的中医文化里，有很多关于美体瘦身的妙招。下面跟大家分享的就是中医按摩瘦局部的手法。
　　瘦脸：1.在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后从里往外拉伸，动作要轻一些，做1分钟。2.手掌紧贴双颊，然后按由里向外的顺序按揉肌肤，这个动作需要1分钟左右。3.用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
　　瘦手臂：1.将手臂弯曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌贴住，向腋下抚摸。2.从腋下抚摸到腰部。每个动作做3次。
　　收腹：1.双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌处，两边各一），双小指抵住关元穴（肚脐下四横指处），双拇指抵住中脘穴（肚脐上一横掌处），轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度（每分钟超过150次）的运动，每天1~2次。除了能收腹，这个手法还能降糖、通便、降血压。2.一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉（即捏住的同时揉动），约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
　　瘦腰：捏揉按摩腰部带脉。带脉是腰部*细处。经常按摩此处，瘦腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手拇指、食指，或二三指两边按揉、点捏、掐压带脉。
　　瘦腿：
　　用拳头的四指部分，在小腿处由下往上不停画圆滚揉20次，能帮助瘦小腿。
　　用双手手指，从膝盖外侧向上往外捏，一直到大腿*上方，做10次；再由大腿内侧，从大腿*上方往下向外用力捏，一直到膝部内侧，共做10次。能瘦大腿。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-2 9:30:12

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