添加日期：2011年11月1日 阅读：660
饮食篇苹果减肥法 vs 香蕉减肥法作为饮食减肥的两种水果佳品，大家在尝试过后觉得效果如何呢？有网友反应苹果更适合短期减肥决战，在3日内能减3kg,但恢复日常的饮食后反而容易反弹。另一方面，早上吃香蕉的确能解决便秘问题，促进新陈代谢，但由于排毒功效太显著，如果吃太多或时间掌握得不妥当，很快会饿！
低碳水化合物减肥 vs 节食减肥有的网友试过一整周只吃素，其余食物一律禁止，便秘问题能得以缓解。也有人反应，不吃晚饭，空着肚子睡觉，能在短期内减下来，可是节食往往会反弹，不太适合运用在长期减肥的计划中。而减少低碳水化合物则获得一致好评，对于瘦脸有**的功效！
运动篇走路减肥 vs 跑步减肥跑步是强度较大，刺激性也相对较高的运动，所以效果十分显著，基本坚持1-3个月就能感觉瘦了下来。而走路则难度较低，任何时候只要指定路程目标，轻松又健康，长期进行下来也绝不困难。
美式新兵训练营瘦身法 vs 韵律操这两套瘦身法都是欧美现时十分流行的减肥运动，美式新兵训练营瘦身法适合短期减肥，目的在于提高肌力，与韵律操一样对短期瘦腰腹有不错的功效。但由于强度十分大，很多人都坚持不下来，若锻炼不当还会引发腰痛、肌肉疼痛等问题！
另类篇厌倦饮食改善与运动减肥，不少人可能寻求更多的另类减肥方法，而效果如何呢？来听听网友的反应吧！比较受欢迎的是耳朵穴位按压法，通过刺激反射点，意外地能抑制食欲，甚至有人能在3个月内减掉15kg,体脂肪率下降了7%!但这种方法如果进行不当，也会出现空腹感明显，严重的会导致厌食症！看来无论什么方法，使用得当才是王道呢！
自我管理篇在日本很流行记录减肥法，通过将每日饮食的食材、卡路里、体重变化等的数据，然后制作图表来对比，能有效地控制饮食，督促自己。但另一方面，如果坚持不下来会反弹哦，太强迫自己也会造成压力过大，反而会变胖。
自然篇当你的生活出现变化也会影响着你的身材！生活变得充实而多姿多彩，从某个程度来说也是能分散你的食欲注意力，把更多的时间投入到兴趣与工作中去，在提升自己的同时，生活也会变得更健康更规律。另一方面，有的网友反映，在受到刺激后反而激起自己不服输的意识，想要变得更瘦更漂亮，于是行动力就大增了！
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-11-1 18:43:20
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