春节老年人如何保健

添加日期：2011年11月1日 阅读：668

　　1.喝酒别超量过春节家人及亲友相聚，免不了要饮酒。此时，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不仅助兴，活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的。但是过量饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大。老年人多患有高血压、心脑血管病及肝脏、肾脏疾病等，饮酒过量，可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等，也可造成肝脏的损害，影响小肠对某些营养物质的吸收。
　　因此，春节期间，老年人要严格控制饮酒，对于儿孙的孝敬，意思一下就可以了。同时饮食不应过饱，在饭桌上*好减少敬烟、劝酒、让饭的频率，同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风。
　　2.作息别扰乱平时，不少老年人都喜欢晨练，有的喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天，一下子忙了起来，不少老人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是应该的，但是一定要掌握好“度”,切忌过于疲劳。年轻人有时会通宵达旦，彻夜狂欢，有的老年人一高兴起来，也劲头十足地熬夜守岁，这对老年人来说可是大忌。据医学**介绍，年轻人的生物钟因作息失常后很快就能恢复，但是老年人的生物钟一旦发生紊乱，恢复起来就十分困难。打乱了生物钟，会导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，出现头晕、乏力、食欲不振等症状。
　　因此，提醒老年朋友，在享受节日喜庆的同时尽量别扰乱正常作息。
　　3.旅游要慎重老年人春节若外出旅游，一定要做好前期准备，否则很有可能会乐极生悲。俗话说，七十（岁）不留宿，八十（岁）不留餐，老人外出旅游应慎之又慎。同时还应注意以下几点：出游前应做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况，征得医生同意后方可前往；旅游时一定要劳逸结合，一天安排的活动不宜过多，不能“疲劳游”;外出时除携带常备药品外，有老年病的人还要按时按量服药，还要将病情告诉导游，令导游心中有数。
　　.其它患有慢性呼吸道疾病的老年人--忌“凉”
　　春节期间，气温较低，因此支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，避免受凉，以防旧病反复。
　　患有肝病的老年人--忌“酒”
　　饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。
　　患有脉管炎的老年人--忌“烟”
　　节日期间，常有亲朋好友来家“拜年”,老年朋友为了招待客人而陪着频频吸烟，这样会使血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。
　　患有胆病的老年人--忌“油”
　　节日期间食物油腻，如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。
　　患有感冒的老年人--忌“聚”
　　春节期间天气寒冷，抵抗能力相对较弱的老年人，很容易伤风感冒，如走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此建议，患有感冒的老年朋友*好不要外出，尽量在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。
　　患有胰腺病的老年人--忌“饱”
　　节日期间，美味佳肴丰富，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。
　　患有高血压的老年人--忌“闹”
　　节日期间，亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。
　　患有冠心病的老年人--忌“累”
　　节日期间操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。
　　患有糖尿病的老年人--忌“甜”
　　节日期间，患有糖尿病的老年人应忌“甜”食，否则会使人体内负担加重，甚至可能危及生命。
　　患有胃及十二指肠溃疡的老年人--忌“熬”
　　我国民间有除夕“守岁”的习惯，患有胃及十二指肠溃疡的老年人，不宜与家人一起熬夜，或通宵看电视，使身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-1 16:40:17

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