添加日期：2011年11月1日 阅读：788
选料：
玉米粉150克，燕麦仁100克。
制法：
1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。
2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。
特点：
米烂粥稠，清香味浓。
功效：
燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素e2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素b6及钙、磷、铁。玉米含维生素b1、维生素b6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-11-1 16:26:12
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