牛奶制品不仅能养颜还瘦身

添加日期：2011年11月1日 阅读：602

　　不！相反，牛奶及其制品可以使你轻松瘦身，原因何在，且听德国**营养**米歇尔·波士曼娓娓道来。
　　在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实，美国营养学家做了如下的测试：在进行减肥训练的成员中抽样，对一半的成员进行新的膳食规划，除了作为减肥训练每个人必须的食谱外每天吃三次酸奶，十二周测试的结果是，食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤，几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重，也减少了三分之二的肌体脂肪。
　　这样神气的酸奶减肥效应中是牛奶成分中的钙质起了作用，但是德国营养**米歇尔·波士曼从化学的角度进行了进一步的分析，**牛奶里含有的酶和激素也能够有效地加速脂肪的燃烧，因而**不建议大家只是服用专门的钙片来达到强身减肥的效果。正常的有效且又营养的减肥方法是：
　　战略一：每天饮用三到四杯（200毫升左右的容量）的低脂牛奶战略二：每天食用3杯低脂的酸奶如果你喜欢水果，在希望达到减肥的同时又补充丰富的维生素，那么以下的三种自己动手调制的美味饮料，一定是你四季里的爱不释手：
　　.粉红的吻痕●250毫升新鲜牛奶●125克草莓●1--5 小勺柠檬汁●25克食用糖●一颗樱桃将洗净的草莓均匀地切成小块，放入榨汁机里。随即倒入牛奶，放入柠檬汁，均匀搅拌两分钟。再放入食用糖，继续搅拌，直到混合物均匀地成糊状，装杯，如果你愿意可以加入少许的新鲜奶油，再装点上鲜红的樱桃，享受吻的甜蜜。
　　.懒洋洋的黄● 150克芒果肉● 大半茶匙的食用糖● 一勺速溶燕麦片●30克低脂酸奶●150克新鲜冰牛奶首先将芒裹肉，食用糖，速溶燕麦片放入搅拌机里混合搅拌均匀，再倒入牛奶，添加酸奶，搅拌直至新的混合物均匀为止。找一个安静的午后，给自己一份健康的懒洋洋。
　　.谈笑风生的橙四杯的配料：
　　●500毫升的新鲜牛奶●3个新鲜橙子的榨成汁●2小勺蜂蜜*简单的方法，将所有的配料放入搅拌机，搅拌再搅拌，均匀时，冰冻，稍后倒入明净的玻璃杯里。与朋友们轻松减肥，美味享受吧！
　　.香蕉酒吧● 一只香蕉● 250毫升新鲜牛奶● 一茶匙的龙舌兰酒●橙子或哈蜜瓜碎块做装饰●一小撮香草香蕉切块，与牛奶一起放入容器中搅拌，也用手动的方式搅匀，随后加入龙舌兰酒和香草，继续搅拌，调匀。将调和后的产物倒入玻璃杯中，加入橙子或哈蜜瓜的碎块做装饰，家里的酒吧里的情怀。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-1 14:08:49

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