宝宝的眼睛首先要养

添加日期：2011年10月28日 阅读：844

    多吃鱼 每周至少吃1次鱼，如沙丁鱼和鲭鱼。鱼类富含一种构成神经膜的要素，称为22碳6烯酸[英文缩写为DHA],与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。孕7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏DHA,可能出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。不过，鱼类罐头食品不宜食用，应购买鲜鱼烹饪。
    母乳喂养 因为母乳也是DHA的“富矿”.如果母乳不够，应吃添加有DHA的婴儿配方奶粉。
    膳食平衡 断奶后的宝宝要信守平衡膳食的原则，以便从食物中大量获取眼睛发育所需要的营养素。尤其要注意蛋白质[维持眼睛的正常功能，促使组织更新以及损伤后的修补]、维生素B2[眼睛能量的提供者，缺乏会导致流泪、发红、瘙痒、角膜炎或白内障等眼病]、钙[与眼球的形成有关，摄取不足乃是近视眼形成的一大祸根]、锌[对维生素A的代谢与利用具有不可替代的作用，锌缺乏将导致维生素A代谢障碍而诱发夜盲症]、铜、铬、硒[维持视力正常发育重要养分]等。不难明白，世间没有哪一种或几种食物是**的灵丹，能够同时提供这么多的养分，**的办法是让食物在品种上“百花齐放”,给宝宝广采博取养分提供充足的基础，任何偏食或挑食的行为都不利于眼睛乃至全身的发育，都应及时纠正。
    睡眠充足眼科医生强调，近视眼形成的危险期是在儿童进入青春期[约10~13岁]的几年间。如果睡眠不足，导致体内交感与副交感神经功能紊乱，则会削弱眼睫状肌的调节能力，时间一长就会形成近视眼。因此，保证宝宝每天有足够的睡眠时间[10~11小时],并养成每天午睡1小时的习惯，有助于视觉的良好发育。
    环境宁静 不知你是否听说过，对耳朵有害的噪声也有害于视力。原来噪声对于眼的交感神经乃是一种恶性刺激源，这种刺激传递到瞳孔括约肌，迫使瞳孔扩大，于是视物模糊，出现眼睛疲劳、疼痛、眼花、视物流泪等症状。此外，噪声破坏了体内某些维生素，例如维生素B1、B6、B12及C等的平衡，也是一个原因。由此可知，给宝宝营造一个宁静的生活与学习环境，对于视力的正常发育也是十分必要的。
    加强运动 适当的体育活动对宝宝的视觉发育也极有帮助，其中弹跳运动的养眼功效*为突出。弹跳时，身体不断震动，物体不断地显现在视网膜上，眼球与之配合使眼睛得到平时得不到的运动量，同时眼睫状肌等眼肌也受到锻炼，增强了眼晶体的调节能力，血液循环加快，有利于眼球的血液供应，故视力发育会更好。具体做哪些运动呢？诸如踢毽子、跳橡皮筋、跳绳、舞蹈等都是颇受小儿欢迎的弹跳项目。另外，打赤脚、踮脚走等能促进末梢血液循环及刺激脚底的眼反射区，进而增强视力，也是很好的锻炼方式。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-28 18:11:19

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