这些食品能让你保持青春活力

添加日期：2011年10月28日 阅读：744

　　免疫系统功能越强，身体就越能够抵御细菌、病毒及癌细胞的侵害。免疫系统是由“警卫”细胞组成的，包括B细胞、T细胞和**杀手细胞。这些细胞可以吞噬和消灭癌细胞和感染介质。当病素、细菌或癌细胞开始侵入人体时，B细胞会产生抗体与之对抗。你可能听说过有一种物质叫干扰素，能用来治疗癌症。它就是由T细胞产生的。**杀手细胞也有助于治疗癌症和感染。
　　以下是几种常见的强力食品：
　　1.酸奶酸奶长期以来赢得了很好的声誉，被称为“大众良药”.它可以使老年人变得年轻。现在有科学证据表明，酸奶是通过增强人体免疫功能来做到这一点的。它的作用机理是：可以把免疫系统中干扰素的数量增加5倍。所以，你只要每天喝两杯酸奶，坚持4个月，就能达到这种效果。
　　*新的研究表明：酸奶可以增强**杀手细胞的活力，以对抗癌症，特别是肺癌和结肠癌。
　　2.大蒜大多数人都听说过大蒜的疗效。大蒜主要是通过激活T细胞来增强免疫系统机能的。如果你觉得大蒜会给社交活动带来不便。别害怕，你可以吃经提炼的没有气味的大蒜片。它可以使**杀手细胞活力至少增加两倍。
　　3.蘑菇你常常在中国餐馆里吃到这种与其他蔬菜一起精心烹制的美味佳肴。据一系列研究证实，无论你是在餐馆享用，还是在家里自己做了吃，蘑菇中含有的某种物质能显著增加T细胞及其他抗癌物质的数量。
　　蘑菇中所含的这种物质还可以阻止肺癌细胞的扩散。所以，蘑菇不仅可以降低患癌症的可能，而且还可以防止癌细胞的扩散。
　　4.水果、蔬菜中含有的β胡萝卜素β胡萝卜素作为一种补品，纵然还有争议，但对它在保持机体青春方面的作用则是众口一辞的。通过吃水果和蔬菜就能自然而然地摄取到各种类型的胡萝卜素，你的身体也就会变得年轻。当你吃红薯、萝卜、南瓜和菠菜的时候，就获得了足够的β胡萝卜素。它能使你的机体产生更多、更强壮的**杀手细胞，从而使你的免疫系统的功能增强一倍。
　　当你步入中年，免疫系统开始衰退时，这些强力食品在保持生命活力方面的作用就显得更为重要了。每天只要摄取60毫克就可以显著增加**杀手细胞和T细胞的数量。
　　5.含有矿物质铜和锌的食物铜和锌可以使免疫系统高效工作，并通过T细胞和抗体建立起强大的防御系统。
　　进入中年后，胸腺开始萎缩，分泌量也减少了。这种减少趋势在60岁以后变得非常明显。每天服用微量的锌可以使胸腺恢复80%的机能，并明显增加T细胞的数量。给一组65岁以上的老人每天服15毫克锌后，他们T细胞的活力变得像年轻人一样。
　　含铜食品有豌豆、蚕豆、水果和贝类。含锌食品有谷物、蚕豆、火鸡和牡蛎。
　　这些强力食品能防止免疫系统衰老，从而使机体在更健康、更有魅力的状态下多延续十年。  
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-10-28 15:40:26

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