添加日期：2011年10月28日 阅读：741
现在介绍一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考：
1、不想吸烟时，不要接受别人的劝让，从而减少被动机械的吸烟。
2、每吸一只烟时，不要一口气吸到底，只吸三分之一，其余的应该扔掉。这并不是浪费，因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质*多的一部分。
3、尽可能的少吸烟，特别是减少往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下，尽可能使当天的吸烟支数少于前一天所吸的支数。
4、每当吸烟时，要想办法**你吸烟的时间，有意识的造成你难以得到的香烟。
5、不是地安排暂停吸烟日，如星期天为了家人的健康不吸烟，或安排到月底前或者到年底前不吸烟。当然，想要彻底戒烟，重要的还是要靠自身毅力。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-10-28 9:11:25
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