儿童睡眠比起其他问题更为重要

添加日期：2011年10月27日 阅读：675

    如超前学习外语、美术、书法、数学、舞蹈、提琴、钢琴班等等，占用孩子许多玩和睡的黄金时间。真要把小孩培养成为“神童”不可了！本人附近住有两个年轻的中学老师，就办了两个学习班，一个美术、一个音乐艺术，每天送来学习的小孩，年龄都非常小，我曾询问家长，是否希望培养小孩将来成为艺术人才，许多家长普遍答：“不”,只是培养兴趣而已。旁边还有一个英语班，晚上许多幼儿本该在家里准备或睡觉，可他们都在教室上课，为什么不给小孩充足的时间去玩和睡呢？真是不可理解。
    充足睡眠，保证儿童健康成长：我在国外看到许多幼儿在幼儿园和小学校基本都是玩，老师带她们唱歌、折纸、郊游、戏水、玩沙等，大班的小朋友和小学生假期参加各种夏令营。甚至医院都设有儿童娱乐室，墙上张贴各种卡通画片、小动物、花，室内还有玩具、木马、游戏设备等，供小病人玩，处处都考虑儿童充分发挥他们的天性，让他们轻松愉快，没有任何压力和负担地享受童年的生活，夜里能得到充足睡眠，就能保证他们心身的健康和健康成长。
    其实我们的许多家长不懂，占用小孩过多睡眠和玩的时间，这样培养出来的小孩，能成为人才的不见得就多，因为他们从小精神压力偏大，睡眠不足，会有种种健康问题出现，应当引起家长和社会的高度关注。
    长期以来，人们都知道缺少睡眠可导致儿童智力损伤、记忆力下降甚至智商降低。儿童睡眠不足，增加罹患早期心血管疾病和行为紊乱等的几率。
    *近布一份报告称，即使年仅10岁的肥胖儿童，他们的心血管健康状况很可能已经退化到与45的中年人相似。**提醒家长应该重视儿童的体重问题。
    睡眠不足容易导致儿童肥胖和多动症。研究人员指出，在两岁半时每天睡眠不足10小时的儿童，有1/4在成长到6岁时会出现超重问题。
    *频繁的是坏习惯引起的失眠以及梦游、磨牙、夜惊和梦魇等。对大多数儿童来说 ,这些问题随着年龄的增长会消失，但有30%的儿童无法连续有规律的至少达6小时以上的睡眠 .
    夜间睡眠不足对激素产生的这些影响，是不能在午睡中得到补赏的，因为夜间睡眠较少的儿童同样在午睡时间也比其他儿童短。
    睡眠不足还会导致儿童多动症。研究人员指出，在2岁半睡眠不足10小时的儿童中，有22%在成长到6岁时患上多动症，是这个年龄段，睡眠时间达到10-11小时的儿童的两倍。
    4-5岁儿童睡眠时间应在11小时左右，8岁儿童至少10小时，13-14岁儿童睡眠时间应该达到9小时左右。
    唤醒我们的社会和家长，对儿童的睡眠应当更多的关注，一定要保证幼儿、儿童充足的睡眠时间，应该在晚上8点左右就让他们洗嗽完毕，早早地入睡，而不是每晚上让他们坐在教室里接受教师讲课、背读物或在家里做过多的作业、看电视……等等
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-27 16:33:25

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