如何自制营养蔬果汁

添加日期：2011年10月27日 阅读：644

　　虽然大家都说吃水果好处多，但是有些人对吃水果并不太感兴趣，长假过后，家里还有很多水果、蔬菜等着食用。如果您的家中出现这种状况的话，不如榨杯蔬果汁吧，鲜榨蔬果汁，可以补充我们所需的维生素，同时还能滋润肠胃，帮忙清洗体内废气物质，好喝又养生，可谓一举多得！
　　综合果菜汁（降血压、清肠、减肥）材料：苹果1个，青椒80克，苦瓜110克，西芹120克，黄瓜150克。
　　做法：将青椒、苦瓜、西芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁；苹果、黄瓜洗净、去皮，切小块放入菜汁中一起打成果菜汁即可饮用。
　　功效：可增强抵抗力、降血压。
　　西瓜柠檬蜜汁（消肿、利尿）材料：西瓜200克，柠檬1/2个，蜂蜜适量。
　　做法：西瓜去皮、去籽后切成小块，柠檬去皮切成小块与蜂蜜一起打成汁即可饮用。
　　功效：有除浮肿、利尿等作用。
　　水梨柠檬汁（养颜、美容）材料：奇异果（猕猴桃）2个，水梨1个，柠檬1/4个。
　　做法：奇异果去皮，切小块，水梨去皮、果核，切小块，连同柠檬一同榨汁即可饮用。
　　功效：含丰富的维生素C,有养颜，美容、利尿等作用。
　　奇异果牛奶汁（抗疲劳、增食欲）材料：奇异果（猕猴桃）2个，牛奶200毫升，蜂蜜适量。
　　做法：奇异果削皮切小块，与牛奶、蜂蜜一起打汁即可饮用。
　　功效：奇异果含大量的维生素C,能消除疲劳，增食欲，高血压患者宜饮。
　　番茄萝卜蜜汁（预防便秘、感冒）材料：番茄1个，红萝卜1个，柠檬1/2个，蜂蜜适量。
　　做法：红萝卜洗净，切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁；番茄、柠檬去皮切成小块，全部材料放入果汁机中加红萝卜汁一起打成果菜汁即可饮用。
　　功效：适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。
　　空心菜苹果汁（补血，抗衰老）材料：空心菜100克，苹果1个，柠檬1/4个，蜂蜜适量。
　　做法：空心菜洗净，切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁；苹果去皮，切成小块，全部材料放入果汁机中榨汁即可饮用。
　　功效：补血，防止肌肤老化。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-10-27 9:20:25

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