打羽毛球锻炼孩子的灵活性和协调性

添加日期：2011年10月25日 阅读：1101

    孩子的神经中枢的灵活性和协调性较差，所以，一开始打羽毛球往往是屡击不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此，家长一定要耐心，积极鼓励，同时在打球的方法、技巧方面，逐渐提高要求。请你试一试运用下面的方法和步骤，来使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。
    1、自击自接。
    孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。
    2、打吊球。
    将羽毛球用线穿吊（或装上小网袋）在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。
    3、对打。
    成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步骤进行：
    ①打短距离、慢速度的“和平”球，让孩子能打上几下；
    ②两人中间拉起横绳作“界线”,计数打球；
    ③在移动中击打。
    这样，孩子逐步掌握打羽毛球的技术，神经中枢的灵活性和协调性会得到提高，其打球的兴趣也会逐步增加。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-25 18:38:49

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