添加日期：2011年10月11日 阅读：588
每天一餐沙拉，选对酱美容效果加倍
生食是保存蔬果抗氧力*好的料理，大厨建议每天一餐单吃“常温的沙拉”做体内环保，下面3种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。
橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，製造出美容*需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。芝麻油：韩国人的*爱（她们皮肤都好好！），用冷压製造*好，有丰富维生素A,抗老效果不用讲。
饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色
铁质是让脸色白里透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉*好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类*棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。
每天30种食物，相乘出*强美肌配方
前阵子保养品界主打抗氧化时，大家开始正视“自由基有很多种”,所以保养品添加越多种抗氧成分越有效，这观念在吃也是一样，像防癌协会推广“天天五蔬果”,日本人更是疯“每天30种食物，互抵互补*健康”的理论，欧阳菲菲就曾推荐这是她常保肌肤透亮的秘诀。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-10-11 16:13:35
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