添加日期：2011年10月8日 阅读：739
A 陀螺型肚皮舞印巴风情的肚皮舞特殊适宜想减去腹部赘肉的mm.有梨形身材困扰的mm因而有了福音。不管是临时坐着办公，还是刚生完小孩带来的救生圈，在肚皮舞的韵律下，都能让你复原水蛇腰的曼妙，附带抓紧了心境，实属不错。
B 肌肉型普拉提减肥的标杆。迟缓的举措和扎实的马步基础，让太极的塑身后果也不容小视。
秘籍：快步、静心C 浮肿型搏击操看似有些蛮横的有氧搏击，实践上则是减肥的好方法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锤炼都有显著后果，一节完全的搏击操会消费少量的热量。其中对腰腹的锤炼强度*为壮大，当然高节拍也须要多适应。
秘籍：搏击、踢踏必杀技之三：动感单车消费量的动感单车，偏重下肢的锤炼，而跟着旋律不停的骑行，有氧静止非常平均。关于强度、节拍、时光和韵律的掌握特殊重要，而这些都能使燃脂更加法则。适宜肥肉较多的mm.
秘籍：音乐节拍、舞动强大
责任编辑：耿永亮 WWW.1168.TV 2011-10-8 9:09:21
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