添加日期：2011年10月8日 阅读：686
瘦腿方法一：
1、身体仰卧，背部和腰部要紧贴住地板，双腿膝盖弯曲，双脚并拢，尽量让脚跟部贴住臀部。
2、膝盖弯曲不光可以用来瘦腿，它还能起到塑臀的作用，这也是塑造臀部线条的*好方法。
瘦腿方法二：
1、让双腿膝盖向两侧倒下，之后让上方那条腿的脚趾顶住地板。
2、这个小动作可以拉伸腿部的线条，锻炼腿部的肌肉，想瘦腿还是要靠运动，所以各位宅女们动一动，来做这个瘦腿小运动吧。
瘦腿方法三：
1、当完成了脚趾顶地板的动作后，可用这只顶住地板的脚趾及右手撑地来摇动身体。
2、之后恢复到初始姿势并放松身体。
责任编辑：耿永亮 WWW.1168.TV 2011-10-8 8:51:09
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