添加日期：2011年10月7日 阅读：535
睡眠的好与坏，和睡眠环境紧紧相连。在15到20度的房间里，睡眠还是可以的。如果冬天把门关得紧紧的，也吸收不了新鲜空气，还有就是屋子里留下的煤气和烟雾，不能安然入睡，引起失眠。失眠对人们来说实在是太可怕了，严重影响身心健康，给工作、学习也带来压力。
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就**不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠--致力于睡眠--失眠--更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
失眠的表现是对治疗失眠起了很重要的作用，患者和家属只有更好的了解失眠才能有效的把握住治疗失眠的方法，治疗失眠，轻度的患者可以服用一些药物来进行控制，但不要长期依赖药物，否则，病情不但没有好转还可能会进一步恶化。建议患者和家属尽快到医院接受检查和治疗。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-10-7 15:18:58
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