添加日期：2011年10月7日 阅读：824
关于颈椎病的自我疗法有如下：
刚患有颈椎病疼痛时可以用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。
继续自我锻炼头颈部 ,前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。
可以每天起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。
如果不能坚持每天做操，你可以试试颈椎复位枕“众僧牌”,每天晚上睡觉前治疗30分钟1个月左右就可以使颈椎生理曲度变直和颈椎突出复位，效果也蛮好的。
此外，颈椎病康复锻炼，这是颈椎病的自我治疗中，*不可缺少的部分。颈椎病的锻炼原则是：症状明显时多休息少锻炼，症状缓解时多锻炼促进康复，锻炼掌握好从易到难，从简到繁、从小范围到大动作的锻炼顺序。不能做的锻炼动作就**不要勉强去做，以防颈椎再次受伤和症状加重。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-10-7 10:07:19
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