添加日期：2011年10月7日 阅读：863
预防骨质疏松要求朋友们要长期循序渐进的运动，运动不但可以减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，运动还能促进骨细胞的活性。有报道说，60岁以上的老人每天坚持长跑，可使骨龄年轻20年。
另外，预防骨质疏松还需要注意补脾，因为骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D,某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时，则影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松症。
预防骨质疏松还需要朋友们注意要尽早做好预防，因为骨量的丢失年龄段女性为35岁，男性为40岁，骨质疏松的防治也特别强调年龄段，宜越早越好。
若是老年热吧患上骨质疏松，则*突出的症状是腰背疼痛，或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木、无力，或伴肌肉疼痛、下肢腓肠肌痉挛等。而中医讲究通则不痛，所以预防骨质疏松还需要注意养血。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-10-7 9:44:16
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