哪些早餐女性是不能吃的

添加日期：2011年10月7日 阅读：719

    一、速食早餐--中式油炸早餐、西式早餐好多人在早餐的时间偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。
    中式早餐吃油条、煎炸饼类通常是我们从小的一种习惯，但是实际油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的异常。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物品；并且油条的热量也相对高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量突出超标，不宜长期使用。
    而西式早餐除了热量高之外，营养也很不均衡，缺乏维生素、矿物品等。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的异常，热量相对高，但却往往缺乏维生素、矿物品、纤维素等营养。
    尤其是对女性而言，长期食用油炸食品，体内毒素会大增，衰老会加快哦！
    提示早餐：
    假如相对钟爱油条等食物，可令保持吃的次数，例如每周一次，然后该天应该避免吃淡质的午餐和晚餐；假如喜爱西式早餐，可令大增水果或蔬菜，持于营养均衡，但也不可多吃。
    本文来自织梦二、再运用早餐--剩饭、剩菜加工而成剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。
    好多家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做某些，第2天清晨给小孩和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。那样的早餐制作即使方便，但是一点都不健康！
    据科学测定，有部分隔夜菜非凡是隔夜的绿叶蔬菜，非但营养价值不高，还会产生致病的亚硝酸盐。
    炒熟后的菜里有油、盐，隔了一夜，菜里的维生素都氧化了，使得亚硝酸含量大幅度增高，进入胃后变成亚硝酸盐，硝酸盐即使不是直接致癌的物品，但却是健康的一大隐患。亚硝酸盐进入胃之后，在具备特定环境后会生成一种称为NC（N-亚硝基化合物）的物品，它是诱发胃癌的危险元素之一。尤其是在天气热的时间，隔夜的饭菜受到细菌污染，会好多繁殖，很轻易导致胃肠炎，食物中毒。
    炒熟的菜中，好多吃不完存放起来，尤其是某些高蛋白高脂肪的剩菜，更是吃不得。空气中的有害细菌会在2个钟头内附着在剩菜上开始繁殖，大家都了解蛋白质和脂肪在细菌的用处下，大部分都会产生有害物品，如硫化氢、胺、酚等，这些物品对身体有害。
    提示早餐：
    吃剩的蔬菜应该避免别再吃；把剩下的其它食物做早餐，务必要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。当然，*好还是“量体裁衣”. 织梦内容管理系统三、“营养”早餐--水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物，但没有主食这类早餐通常很受女生欢迎，因为主食是热量的首要来源，而热量则是苗条女生与减肥人士的天敌……因此，各种高营养的食物都要吃，而热量则要降到。
    好多人都错误的认为主食仅仅带给热量，跟营养挂不上钩，实际碳水化合物也属于营养的范围，并且对身体极为紧要，因为没有足够的热量供给，身体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会置成营养不良，并致使身体各种效果的削弱。另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
    提示早餐：
    应该大增面包、馒头等主食，这类谷类食物可令令身体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。
    对于想减肥的女生而言，全麦食品是个不错的选择哦！
    四、零食早餐--饼干、巧克力等许多人在拿零食当早餐时，通常选择干食，例如饼干、巧克力等。但是，身体经过一夜睡眠消耗了好多的水分和营养，清晨已处于半脱水态势，且各种消化液分泌不足，吃干食会难以吞咽，对食物的消化和吸收也不利。单纯以谷物食品和面包为主的早餐会致使人在一天中精力不足。因为碳水化合物即使令人在短时间内布满能量，但很快会再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会突出降到。另外，假如早餐吃零食也不能够给身体补一下足够的营养素。 织梦好，好织梦提示早餐：
    大增面包等主食，这类谷类食物可令令身体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。另外，酸奶是不能空腹喝的，西红柿、香蕉、梨等口味呈酸性的水果和粗纤维的水果也都不利于清晨空腹吃。
    五、运动型早餐--边走边吃的早餐上班一族的早晨也是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站四周卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第1选择，买上一份，就边走边吃……边走边吃对肠部和胃部健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
    1个边走边吃的女性也会很不雅观吧！
    提示早餐：
    假如选择街边摊食品做早餐，一是要注重卫生，二是*好买回家或者到单位吃。应该避免不用在上班路上吃早餐，以免损害健康。
        责任编辑：耿永亮    WWW.1168.TV    2011-10-7 9:33:55

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