痛经

添加日期：2011年10月7日 阅读：832

    近段时间我连续给那些“痛经”的女孩、大学生的咨询，我给她们出的方法非常简便，也是要她们学会“经前期治理”.也是在例假前五天，所有油炸，所有鸡、鱼一概停掉，吃淡质的蔬菜、水果，还要去包括做慢跑类的有氧健身运动。这个方法使她们的痛经情况突出的改变。
    现时好多家长做错了一件事，当女儿一来例假，赶紧补，鸡、肉、汤使劲吃、使劲喝，论断是什么？你了解现时多少13至20岁左右的女孩们闭经。我到市妇产医院讲课，大夫们说这个异常真的非常多。
    从中医角度上讲，女生生性为寒。凡“痛经”者均“寒大”,而寒大的人，痛经是跑不掉的。常常大家理解痛经者，是与着风寒、遇冷湿相关，因此大家以身体的“保暖”作为防痛经的重要手段。实际引发女生经前综合症元素是非常多的，如：
    ①、与风寒、冷湿相关（但现在城市女生由此置成的很少）；②、与疲惫相关（但现在城市女生由此置成的也很少）；③、与饮食相关，如（油炸食品、脂类干果、糖类等，因为这类食品会使血变粘）； copyright dedecms④、与饮食中过量摄力蛋白质相关（如、海鲜、保持健康品中的“纯蛋白粉”等，因为蛋白质会使女生身体更“寒”）；⑤、与代谢性病态相关，如、肾效果不好导致的高血尿酸症、糖尿病等；⑥、与用药相关；⑦、与不良的日常、上班方式及运动不足相关，如，过低流速会形成经期的不舒适症状感等。
    因此应该强调女生经期前要严格保持饮食中的油、肉等高热量食品，另外保持性“寒”的食品等。常常在行经的状况下不用停止运动，应该以暖和的运动为主，如。因为，适量的慢跑运动可活血，会有效减少“经期综合征”.
    这种被称之“暖和运动”的慢跑，可令有效的缓冲经期的痛，可适用于相异年纪阶段的女生。
    大家熟知的“通则不痛，痛则不通”的说法，也是说明人必须求“通”,因为身体中的“通”是人类生命中的“**形”式。常常我们碰到的部分痛楚经过按摩可令过快将痛楚感觉减少，这也是按摩中，经过手法使部分的血管循环加大、淋巴液过快聚集，按摩中部分的刺激会使部分神经系统兴奋，使部分因痛楚的所置成的肌肉惊挛伸展轻松等等，此时痛楚缓冲。但是按摩不论是部分还是身体上下，就身体而言也只能称之是“部分”的。 内容来自dedecms为什么“暖和运动”可缓慢女生痛楚，道理与按摩用处是相同的，但又是不相同的。因为“暖和运动”是经过自身身体上下的运动模式调动身体的各个系统另外处在1个“态势”中时，身体的运动神经系统兴奋、肌肉温度增高、全体身血液总流量加大、血液中血红蛋白的携氧能力增强、肺部的氧与二氧化碳的置换水平加大，另外人的植物神经系统部分兴奋而部分得到阻碍以及全体的细胞兴奋等。此时产生的“愉悦感”会令人人的痛感会大幅减少。而此时产生的效果是其它方法无法相比的。
    女生从事“暖和运动”非常简便，例如参加慢跑、快走、爬山等有氧运动都有此效果。但是从事“暖和运动”的方法是要有严格要求的，首先选择适合自己的运动项目，更关键的是要坚持固定运动时间、运动量等。假如只是想起来就练一下，效果会差了许多。 本文来自织梦
        责任编辑：耿永亮    WWW.1168.TV    2011-10-7 7:47:05

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